Power Plate ®
Der 10 Minuten Erfolg
Entwickelt wurde die Power Plate bereits in den 70er Jahren, als Trainingsmethode für Leistungssportler*innen. Sie sollte schnellen Muskelzuwachs herbeiführen.
Durch die Vibrationen werden Schwingungen in den Körper geleitet, die alle Muskeln stimulieren.
Der Körper reagiert auf die Vibration und steuert reflektorisch die Muskeln an. So wird insbesondere die Tiefenmuskulatur trainiert.
Studien zufolge ist das Workout auf der vibrierenden Platte sehr effektiv, da dabei 97 Prozent der Muskelfasern arbeiten.
Zum Vergleich:
Der Durchschnittsmensch kann nur etwa 60 Prozent seiner Muskeln bewusst steuern.
Das Vibrationstraining spricht nahezu 100 Prozent an. So kann Muskelkater an Stellen entstehen, von denen du nicht einmal wusstest, dass sich dort Muskeln befinden.
- Schneller Kraftzuwachs
- Fettverbrennung
- Abbau von Cellulite
- 10 Minuten auf der Power Plate entsprechen einem ca. 90minütigen Krafttraining
- Erhöhung der Beweglichkeit
- Verbesserung der Koordination
- Schmerzlinderung
- Starke Blutzirkulation
- Bis zu 2400 Muskelkontraktionen pro Minute
- Knochendichte verbessern/ Osteoporose-Prävention
- Bindegewebsstraffung
- Erhöhte Serationinausschüttung (Antiaging-Hormon)
- Krankenkassenzertifizierter Rückenpräventionskurs nach §20
Trainiere unter professioneller und zertifizierter Aufsicht.
Das 45 -minütige Schnupper-Training besteht aus einem ausführlichen Beratungsgespräch und einem anschließenden Personal Training auf der Power Plate.
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